Journal
スタジオ便り
加圧トレーニングのこと、体の変化のこと、スタジオで日々感じていることを、トレーナーの宇田川がゆっくり書き留めています。
2026-07-11 — シニアの方へ
65歳以上の方へ——シニアが安心して始められる加圧トレーニング
「この年齢からでも始められますか」というご相談をよくいただきます。プラテアの65歳以上・平日限定コースの考え方と、安心して続けていただくための工夫をご紹介します。
2026-07-04 — からだの不調
冷え性・肩こりに加圧トレーニングが働きかける理由
デスクワークによる肩こりや、季節を問わない冷え性。加圧・除圧を繰り返す加圧トレーニングが血行にどう働きかけるのか、期待できることと注意点をあわせてご紹介します。
2026-06-27 — ダイエット・美容
加圧トレーニングとダイエット・美容——成長ホルモンとの関係
加圧トレーニングでダイエットや美容の効果が期待できると言われる背景には、成長ホルモンの分泌があります。有酸素運動との組み合わせ方や、無理なく続けるための考え方をご紹介します。
2026-06-20 — 加圧トレーニングのこと
加圧トレーニングとは？血流を管理しながら鍛える仕組み
「加圧」と聞くと痛そう、きつそうと思われがちですが、実際は軽い負荷が中心です。専用ベルトで血流をゆるやかに管理しながら鍛える加圧トレーニングの仕組みを、はじめての方向けにご紹介します。