加圧トレーニングとダイエット・美容——成長ホルモンとの関係

加圧トレーニングを行うと、体内で成長ホルモンの分泌量が増えると言われています。成長ホルモンは体脂肪の分解に関わるホルモンのひとつで、有酸素運動と組み合わせることで、より効果的に働くと考えられています。プラテアのコースに有酸素プログラムを組み合わせているのはこのためです。

成長ホルモンは代謝を活発にする働きもあるため、皮膚の水分保有作用の改善につながり、肌のハリやツヤを感じやすくなると言われています。もちろん個人差はありますが、ダイエット目的で始めた方が「肌の調子が変わった」とお話しされることも少なくありません。

• 体重の増減だけでなく、体の軽さや姿勢の変化にも目を向ける
• 月4回からでも続けやすいペースを一緒に決める
• 食事制限だけに頼らず、トレーニングと日々の生活のバランスで考える

ダイエットも美容も、一度にすべてを変えようとすると続きません。成長ホルモンという体の仕組みを味方にしながら、無理のないペースで続けていただくお手伝いをしています。